先日Zenith Yogaのプレナタルヨガも申し込んできたところですが、
家でもなるべく毎日ヨガとウォーキングを心がけています。
ウォーキングは、出かける用事のある時は、バスを目的地より手前で
降りて、散歩がてら歩いてみたりしていますが、マスクをしてもハノイの
空気は汚いし、車やバイクも危ないので、アパートのジムにあるランニング
マシーンを使って30分~40分程歩くことが多いです。
ヨガの方は、先日の一時帰国の時に買ったこの本を参考に。
(画像、ネットよりお借りしました)
足のむくみなど、少しずつマイナートラブルが出ているので、
毎日こつこつと取り組みたいと思います!
他にお灸などもやっていますが、詳細はまた今度・・
家でもなるべく毎日ヨガとウォーキングを心がけています。
ウォーキングは、出かける用事のある時は、バスを目的地より手前で
降りて、散歩がてら歩いてみたりしていますが、マスクをしてもハノイの
空気は汚いし、車やバイクも危ないので、アパートのジムにあるランニング
マシーンを使って30分~40分程歩くことが多いです。
ヨガの方は、先日の一時帰国の時に買ったこの本を参考に。
(画像、ネットよりお借りしました)
足のむくみなど、少しずつマイナートラブルが出ているので、
毎日こつこつと取り組みたいと思います!
他にお灸などもやっていますが、詳細はまた今度・・
by chi_aiko
| 2011-09-04 16:41
| プレママ