マタニティヨガ@home
先日Zenith Yogaのプレナタルヨガも申し込んできたところですが、
家でもなるべく毎日ヨガとウォーキングを心がけています。

ウォーキングは、出かける用事のある時は、バスを目的地より手前で
降りて、散歩がてら歩いてみたりしていますが、マスクをしてもハノイの
空気は汚いし、車やバイクも危ないので、アパートのジムにあるランニング
マシーンを使って30分~40分程歩くことが多いです。

ヨガの方は、先日の一時帰国の時に買ったこの本を参考に。

d0245218_20321333.jpg

(画像、ネットよりお借りしました)

足のむくみなど、少しずつマイナートラブルが出ているので、
毎日こつこつと取り組みたいと思います!

他にお灸などもやっていますが、詳細はまた今度・・
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# by chi_aiko | 2011-09-04 16:41 | プレママ
夏も終わり・・
と言ってもハノイは今日とっても暑いのですけど。
家の中の温度計は、現在30℃。外の湿気と熱気はもっとすごいです・・
でも9月になると夏休みが終わりっていう気分ですね。

あまりにマイペース過ぎて、2度目の投稿まで間が空いてしまいました。

その間、バンコクに旅行に行ったり、日本に初めての一時帰国をしたり。

お腹の赤ちゃんは現在6か月(22週)。日に日に胎動が活発になっていきます。
明後日の4D超音波検査で、性別が確定するでしょうか!?以前、4か月
に入ったばかりの検診で「たぶん男の子」と言われたものの、あまり信用
していないので・・

自分の記録の為にも、と始めたブログなので、検診のことなど少しずつ
振り返って書いていきたいと思います。

体重が気になる今日この頃ですが、今日の夜は夫の職場関係でフレンチの
予定です。食いしん坊なので、美味しいものが食べられるのは嬉しいけど、
ちょっと複雑・・(^^;)

**
体重は現在、妊娠発覚時+2kgくらい。
でも日本の産院では、つわりの時に2kg減っているから、そこからカウントを
始めて、と言われたので、もう4kg増えている意識を持たなければいけない
のです。最終的に+8~9kgに抑えられれば上出来かな。
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# by chi_aiko | 2011-09-01 18:33 | ハノイ生活
久々のベトナム語レッスン
投稿日時ってバックデートできるのですね・・ちょっと遡って投稿する
ことにさせて頂きます。


日本一時帰国前、先生に「日本の家族に食べさせてね!」とたっぷりの
フォーの素、揚げ春巻きNem Rán用のライスペーパーやきくらげ、鶏肉の
ruốc(でんぶ)などを頂いた時から約1か月ぶりの授業でした。

今日も先生がお昼に作ってくれたBúnは牛肉と海老、お豆腐の入った優しい味♪

先生には、Bách Khoaの学校で教わり始めてから約1年お世話になって
いますが、ここ半年程は、授業も先生の自宅ですし、だらだらした授業です・・
特に私の妊娠判明後は、嫁に行ったけど時々実家へ顔を出す娘に、妊婦の心得を
教える母という感じ・・教科書は全然進みません(><)
先生が気の向くままにしゃべり、私は単語をメモしながら聞く、という感じなので、
あんまり上達する気がしないし、ちょっといらっとすることもあるのですが、
やっぱり久しぶりに先生に会うのは嬉しくて、会話が弾みます。

が、途中から先生のお姉さんが遊びに来て、私は二人の会話の聞き役に。
とほほ。やっぱり、決心していたように、来月から週3→週2に減らし、
Bの教科書を終わらせるよう頑張りたいと伝えようと思います(次回こそ)。

出産に備えて日本に帰るまでの2か月。有効に使わなくちゃ!
ハノイに戻る時にはベベちゃんと一緒で、自由な行動はできないでしょうから。

・・ということで、帰りのバスでZenith Yogaに寄り、9月からのマタニティ
ヨガを申し込んできました。9日スタートだそうです、楽しみです♪
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# by chi_aiko | 2011-08-31 18:00 | ハノイ生活
  

ベトナム・ハノイでの子育て日記
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