マタニティヨガ@home
先日Zenith Yogaのプレナタルヨガも申し込んできたところですが、
家でもなるべく毎日ヨガとウォーキングを心がけています。

ウォーキングは、出かける用事のある時は、バスを目的地より手前で
降りて、散歩がてら歩いてみたりしていますが、マスクをしてもハノイの
空気は汚いし、車やバイクも危ないので、アパートのジムにあるランニング
マシーンを使って30分~40分程歩くことが多いです。

ヨガの方は、先日の一時帰国の時に買ったこの本を参考に。

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(画像、ネットよりお借りしました)

足のむくみなど、少しずつマイナートラブルが出ているので、
毎日こつこつと取り組みたいと思います!

他にお灸などもやっていますが、詳細はまた今度・・
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by chi_aiko | 2011-09-04 16:41 | プレママ

ベトナム・ハノイでの子育て日記
by chi_aiko
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